​

"ACoA היא תוכנית החלמה עולמית. היא זמינה לכל מי שסבל מהכאב והייסורים של הגדילה בבית לא מתפקד או אלכוהוליסטי. תוכנית ההחלמה של ACoA מדברת ישירות על הבעיות שחווים גברים ונשים שגדלו במשפחה הלוקה באי-תפקוד או אלכוהוליזם.

המטרה שלנו בכתיבת ספר/חוברת עבודה זו היא להציג לכם את תוכנית ההחלמה הזאת, לשתף אתכם במה שלמדנו מאלפי חברים ולעזור לכם לממש חיים מאושרים ועשירים יותר, ללא מגננות מגבילות והתנהגות הרסנית.

 

ספר זה הוא תשתית ומדריך שיכול לעזור לך להבין את אופי תוכנית ACoA, ואיך היא פועלת, את הבעיות הרבות העומדות בפני שחזור הטראומה של הגדילה בתוך אי-התפקוד ואת השלבים המעשיים הכרוכים בהשגת החלמה מוצלחת. ​

כלי ההחלמה וההתפכחות המתוארים כאן פותחו במהלך 12 השנים הראשונות לקיומה של התוכנית. הם עובדים, אבל רק אם החבר/ה כפרט מוכן/ה לעשות את העבודה. ההחלמה היא תהליך מורכב, איננו יכולים לחזור לילדות הכואבת שלנו ולבקש מההורים שלנו לאהוב אותנו בצורה שהיינו זקוקים שיאהבו אותנו. פשוט לא ניתן לעשות זאת. 

​

כ-ACA עלינו ללמוד איך לטפח ולהגשים את עצמנו. עלינו להתבונן פנימה, למצוא את המקורות לרגשות שלנו ולהבין את הקשיים שלנו ואת התפקיד שאנו ממלאים בגרימתם. כל זה אפשרי במסגרת תכנית ACA. אלו מאיתנו שחיו את הסיוט של אי תפקוד או אלכוהוליזם במשפחה זקוקים לסביבה בטוחה ומוגנת שבה נוכל לפרוק מעלינו את הנטל.

 נתקרב לתחושות הילדות הכואבות שלנו ונלמד שאנחנו לא לבד במאבק שלנו. כילדים בוגרים שילמנו מחיר עצום כדי להגיע לנקודת זו בהחלמה. 

​תהליך ההחלמה עובד. את/ה לא חייבת/ה לקבל את החיים שלך כפי שהם עכשיו. את/ה יכול/ה לשנות ולהשתנות. תוכנית ההחלמה של ACA חוללה ניסים רבים: ראיתי רבים מהם ואני אחד מהם. ב-ACA החברים/ות לומדים על הרכיבים המרכזיים ביותר בתהליך ההחלמה, כולל ההתנגדות וההכחשה, וכיצד הם פועלים לעיכוב הצמיחה. כל הנושאים הללו מכוסים באופן מקיף בספר/חוברת עבודה זו. במהלך השנים ראיתי באופן אישי את מאמצי ההחלמה של אלפי ילדים בוגרים. חלקנו את הכאב והאבל שלנו, את ההצלחות והכישלונות שלנו. מתוך חילופי דברים מתמשכים אלה הגעתי לראיה ברורה יותר של דפוסי ההתנהגות שמסכלים את הצמיחה, את הציפיות הלא מציאותיות, את התפיסה המוגבלת תוך תהליך ההחלמה. בספר/ חוברת עבודה זו ניסיתי להתייחס לקשיים אלו בצורה משמעותית.

​

 המשימה העיקרית של תוכנית ההחלמה של ACoA היא לעזור לחברים לקבל בהירות מסוימת לגבי מערכות היחסים האישיות שלהם, קשרי המשפחה, העבודה, המטרות האישיות ונושאים מרכזיים אחרים. לאורך הספר התרכזתי בכוח המרפא של תמיכה קבוצתית, שיתוף של סודות משפחתיים קבורים זה מכבר, חוויה של רגשות ילדות כואבים והנכונות לשקול דרך רוחנית. רוב הדגש הוא על עשייה ועל הצורך לפנות פנימה ולפתח הבנה של מי הפכנו וכיצד ניתן לשנות זאת. יותר מכל הספר הזה עוסק בתקווה. קבוצת ACoA הראשונה שהוקמה אי פעם קיבלה לעצמה שם "תקווה לילדים מבוגרים של אלכוהוליסטים". תוכנית ACoA של היום ממשיכה להציע תקווה זו לכל ילד בוגר של אלכוהוליסט שמוכן לעשות את הצעד הראשון לקראת החלמה."

                                       

   טוני א.                                                                          [מתוך חוברת עבודה מס' 4 של טוני A]